5 conseils pour améliorer votre humeur.

Voici cinq choses simples qui peuvent avoir un effet important dans la façon dont vous vous sentez dans la vie.

1. organisation.

Être entouré de fouillis peut apporter stress et anxiété dans votre vie. Vous finissez par utiliser plus de temps à chercher des choses. Selon les principes du Feng Shui , l'encombrement vous vide de votre énergie positive. Alors, prenez le contrôle de votre vie, nettoyez, faites le vide.

2. Couleurs

Leatrice Eiseman est une spécialiste de la couleur qui  dit que  les couleurs vous affectent.

• Bleu pour ralentir votre rythme cardiaque et vous calmer.
• Vert pour vous rafraîchir, comme une promenade dans le parc.
• Jaune pour vous apporter la joie pure, comme une journée ensoleillée.
• Violet accroître votre énergie .

3. Fumer

Les personnes qui fument sont plus susceptibles d'être déprimés et ceux qui sont accros à la nicotine peuvent être deux fois plus susceptibles d'avoir des symptômes dépressifs que ceux qui ne le sont pas. Trouvez une nouvelle obsession, comme la peinture!

4. Facebook

Dépenser des tonnes de temps sur les médias sociaux peut vous donner le blues, principalement parce que vous comparez votre vie avec les autres. Mettez l'internet en pause, et profitez d'une bonne vieille journée productive en extérieur.

5. Lumière de nuit

 Une lumière allumée pendant le sommeil diminue la mélatonine , une importante hormone de l'humeur que vous créez la nuit ... dans le noir.